Codzienne zwyczaje ludzi produktywnych

Aby być produktywnym w pracy, musisz być w stanie stworzyć rutynę, która sprawi, że Twój umysł będzie w odpowiednim miejscu, zanim dotrzesz do biura. Zaczyna się to oczywiście od zjedzenia zdrowego i pożywnego śniadania, ale co jeszcze możesz zrobić, aby mieć pewność, że będziesz w pełni gotowy do pracy, gdy zegar wybije 9 rano?

Niektórzy z najbardziej produktywnych ludzi na świecie mają bardzo podobne nawyki, ale większość z nich koncentruje się wokół zdrowia i dobrego samopoczucia, czyli po prostu dbania o siebie. Nie chodzi tu o bycie egoistą, ale o stworzenie rutyny, która zapewni Ci narzędzia, dzięki którym będziesz mógł być najlepszy, jak to tylko możliwe.

A zatem, jeśli chcesz być superproduktywną osobą, czy to w domu, czy w biurze, jakie nawyki powinieneś wprowadzić?

Ten film przedstawia siedem nawyków, które mogą sprawić, że Twoje życie stanie się bardziej produktywne, a dobra wiadomość jest taka, że naprawdę łatwo jest zacząć! Możesz się zastanawiać, dlaczego czytanie wiadomości, słuchanie audiobooków i podcastów, niezależnie od tego, czy siedzisz przy biurku, czy nie, może pomóc Ci stać się produktywnym, ale chodzi o to, by od czasu do czasu dać mózgowi chwilę wytchnienia. Jeśli wszystko jest pracą, pracą, pracą, staniesz się mniej produktywny, ponieważ każdy potrzebuje przerwy!

Skupienie uwagi na swoim mózgu i wzmocnienie go dzięki ćwiczeniom z zakresu treningu mózgu może pomóc Ci w wymyślaniu nowych pomysłów i odpowiedzi na problemy. Siedząc w swoim fotelu biurowym, będziesz mógł z łatwością przywoływać kreatywne pomysły!

Troska o numer jeden

Skupienie się na ogólnym stanie zdrowia i dobrym samopoczuciu to kolejny sposób na zapewnienie sobie produktywności i bystrości umysłu. Obejmuje to:

• Codzienne poranne spożywanie sycącego i zdrowego śniadania
• Picie dużej ilości wody w celu nawodnienia organizmu
• Upewnij się, że regularnie ćwiczysz co tydzień, a w razie potrzeby możesz nawet spróbować jogi przy biurku!
• Dbaj o odpowiednią ilość snu każdej nocy, aby zapewnić sobie sprawność umysłową i fizyczną.

Istotne jest także zapewnienie sobie komfortu w miejscu pracy. Oznacza to, że meble firmowe są ergonomicznie zaprojektowane i zapewniają wsparcie, dzięki czemu można wykonywać wszystkie zadania bez bólu i cierpienia. Firmy mogą z łatwością znaleźć różne rodzaje mebli, rozglądając się i analizując budżety. Pakiety finansowe na meble biurowe mogą być również sposobem na zapewnienie pracownikom komfortu i wsparcia podczas tygodnia pracy, jeśli masz ograniczony budżet.

Redukcja stresu to kolejny element układanki produktywności, którego wysoce wydajni ludzie unikają za wszelką cenę. Upewnij się, że robisz sobie przerwy w pracy, jedz lunch zawsze z dala od biurka i korzystaj z modułowych mebli wypoczynkowych, gdy potrzebujesz 5 minut przerwy.

Unikanie stresu, kiedy tylko jest to możliwe, jest istotnym elementem produktywności, ale także zdrowia. Oczywiście, czasami nie da się uniknąć stresu i w takim przypadku należy zapoznać się z zasadami zarządzania stresem, aby zmniejszyć jego poziom i osiągnąć bardziej harmonijny stan umysłu.

Twoja szybka lista kontrolna nawyków zwiększających produktywność

Przekazaliśmy Ci wiele informacji, więc podzielmy je na mniejsze części i przedstawimy Ci listę kontrolną nawyków związanych z produktywnością. Są to nawyki, które musisz wyrobić w sobie, by stać się superproduktywnym pracownikiem, o jakim zawsze marzyłeś!

• Zawsze jedz zdrowe i zrównoważone śniadanie
• Pij wodę przez cały dzień
• Rano wypij kawę, aby pobudzić się do działania
• Podawaj zdrowe przekąski i unikaj przekąsek o wysokiej zawartości cukru
• Upewnij się, że kładziesz się spać o rozsądnej porze każdego wieczoru
• Nigdy nie kładź się regularnie - to po prostu zaburza Twój zegar, więc staraj się wstawać o tej samej porze każdego dnia.
• Ćwicz regularnie
• Zawsze rób sobie przerwy i jedz lunch z dala od biurka
• Na początku każdego dnia sporządź listę rzeczy do zrobienia i nadaj im odpowiednie priorytety
• mieć czas wolny od pracy na własne hobby, np. spotkania z przyjaciółmi, sport, twórcze hobby
• W miarę możliwości pracuj w zespole, aby dzielić się pomysłami
• Upewnij się, że dobrze się czujesz na swoim stanowisku pracy i zgłaszaj wszelkie problemy swojemu przełożonemu
• Każdego dnia wyznaczaj sobie jakiś cel
• Zarządzaj poziomem stresu i unikaj go, jeśli to tylko możliwe
• Zawsze stawiaj swoje zdrowie na pierwszym miejscu
• Ustal priorytety w pracy (wszystko jest na 1 miejscu), bądź zorganizowany
• Korzystaj z aplikacji zwiększających wydajność i znajdź rutynę, która najbardziej Ci odpowiada

Jeśli uda Ci się odhaczyć te punkty na swojej codziennej liście, przekonasz się, że masz więcej godzin pracy niż jest w rzeczywistości!